Stefan Eschelmüller | Coaching & Personal Training
Meine Empfehlungen
Produkte, die ich selbst nutze.
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Krafttraining Enzyklopädie
Das ultimative Nachschlagewerk für Hypertrophie & Kraft
Wer Muskelaufbau wirklich verstehen und sein Training eigenständig optimieren will, findet hier fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht. Jim Stoppani erklärt Trainingssysteme, Periodisierung und Übungsausführungen bis ins kleinste Detail. Ein absolut geniales Buch, um sich das nötige theoretische Know-how für messbare und verletzungsfreie Fortschritte im Gym anzueignen.
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Gainsfire
Dein Workout-Tracker für messbaren Fortschritt
Vergiss Zettel und Stift im Gym. Gainsfire ist das ideale digitale Trainingstagebuch, um deine Sätze, Wiederholungen und Gewichte präzise zu dokumentieren. Die App ist perfekt darauf ausgelegt, deinen progressiven Overload sauber im Auge zu behalten und sicherzustellen, dass du dich im Hypertrophie-Training kontinuierlich steigerst.
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MyFitnessPal
Die weltweit größte Lebensmitteldatenbank
Der absolute Klassiker unter den Ernährungs-Apps. Egal wo du bist oder was du isst – die gigantische Datenbank findet nahezu jedes Lebensmittel. Ideal, um deine Ernährung lückenlos zu protokollieren und sicherzustellen, dass deine Makro-Verteilung für dein Training exakt stimmt.
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Yazio
Präzises Kalorien- und Makro-Tracking
Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Body Recomposition ist die Ernährung. Mit Yazio trackst du deine täglichen Kalorien und Makronährstoffe extrem unkompliziert. Dank Barcode-Scanner und riesiger Datenbank behältst du dein Protein-Ziel auch an stressigen Tagen mühelos im Blick.
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Strong
Dein digitales Trainingstagebuch für messbaren Fortschritt
Verabschiede dich von Zettel und Stift im Gym. Mit der Strong App trackst du deine Übungen, Gewichte und Pausenzeiten extrem intuitiv. Sie ist das perfekte Tool, um deinen progressiven Overload im Blick zu behalten und sicherzustellen, dass du dich in jedem Training kontinuierlich steigerst.
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Meal Prep Container
Die Basis für deinen sauberen Ernährungsplan
Wer seine Makros im Griff haben und Fortschritte sehen will, kommt um cleveres Vorkochen kaum herum. Diese robusten, auslaufsicheren Container machen dein Meal Prep extrem effizient. Sie sind mikrowellen- und spülmaschinenfest, lassen sich perfekt im Kühlschrank stapeln und sorgen dafür, dass du deine abgewogenen Mahlzeiten im Alltag immer griffbereit hast.
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Kreatin Monohydrat
Das bestuntersuchte Supplement für mehr Leistung
Meine klare Empfehlung, wenn's um Kreatin geht. Das günstigste und gleichzeitig bestuntersuchte Kreatin am Markt – ich sehe keinen Grund, für eine teurere Form mehr zu bezahlen. Einfach täglich in Wasser oder deinen Shake einrühren und von mehr Kraft und Leistung im Training profitieren.
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Microfaser Handtuch
Platzsparend, saugstark & schnelltrocknend
Ein absolutes Must-have für jedes Gym-Workout. Im Gegensatz zu klassischen Frottee-Handtüchern nimmt es extrem wenig Platz in deiner Sporttasche weg, trocknet in Rekordzeit und saugt Schweiß optimal auf. Perfekt als hygienische Unterlage für die Geräte beim Krafttraining oder für die schnelle Dusche danach.
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Reinigungsperlen
Maximale Hygiene für deine Shaker & Trinkflaschen
Wer regelmäßig Protein-Shakes oder Supplements trinkt, kennt das Problem von schwer zu reinigenden Flaschen und unangenehmen Gerüchen. Diese kleinen Edelstahlperlen lösen das elegant: Einfach mit etwas warmem Wasser in die Flasche geben, kräftig schütteln und selbst hartnäckige Rückstände an schwer erreichbaren Stellen werden restlos entfernt. Ein einfaches, aber geniales Must-have, um dein Trainingsequipment dauerhaft sauber zu halten.
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Körper Maßband
Mach deine echten Fortschritte sichtbar
Die Waage erzählt beim Muskelaufbau und Fettabbau oft nur die halbe Wahrheit. Um eine Body Recomposition wirklich sauber zu tracken, ist das Messen der Körperumfänge essenziell. Das smarte Maßband von Slimpal überträgt deine Werte präzise und direkt auf dein Smartphone – so hast du deine Erfolge ab sofort schwarz auf weiß und ohne Zettelwirtschaft.
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Kreatin Kapseln
Täglich dosiert – ohne Abwiegen
Meine Lösung fürs Reisen: kein weißes Pulver mehr im Koffer oder Handgepäck, das bei der Kontrolle schnell schiefe Blicke gibt. Dafür zahlst du im Vergleich zum Monohydrat-Pulver etwas mehr – für mich aber jeden Cent wert, wenn ich unterwegs unkompliziert weiter supplementieren will.
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Bio Chiasamen
Tägliche Ballaststoffpower
Täglich ein Esslöffel Chiasamen in Joghurt, Oats oder Wasser – und dein Ballaststoff-Bedarf ist gedeckt. Reich an Omega-3, Protein und Antioxidantien. Einfache, natürliche Ergänzung für Verdauung und Sättigung beim gesunden Abnehmen.
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L’Oréal Men Expert Deo
72h Schutz – auch bei extremer Hitze
Benutze ich nach jedem Training. Kein Ausbrennen auf der Haut dank 0% Alkohol – und 72 Stunden hält er zuverlässig. Der XXL Roll-on mit 45°C Hitzeschutz reicht Monate und übersteht selbst intensivste Einheiten.
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Bodylab Zero Sirup Bomb
Null Kalorien, voller Geschmack
Kalorienfreier Sirup für dein Wasser – 65ml ergeben über 8 Liter Fruchtgetränk. Vegan, zuckerfrei und in mehreren Sorten erhältlich. Perfekt für alle, die auf Kalorien achten und trotzdem Geschmack wollen.
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Körperfett-Caliper
Körperfett präzise messen
Einfaches Hautfaltenmessgerät zur genauen Bestimmung des Körperfettanteils. Misst in mm und Inch – ideal zur Fortschrittskontrolle beim Abnehmen und Muskelaufbau. Günstiger und oft präziser als digitale Waagen.
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Kaliumsalz
100% natürlich, laborgeprüft
Hochwertiges Kaliumsalz von JKR Spices – 100% natürlich, unabhängig laborgeprüft und in Deutschland verarbeitet. Ideal als Natriumersatz und für den Elektrolythaushalt beim Sport.
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Renpho Körperfettwaage
Schlicht, günstig & präzise
Misst Gewicht, Körperfett, BMI und weitere Körperwerte. Verbindet sich mit der Renpho-App und Apple Watch – perfekt zur täglichen Fortschrittskontrolle. Unverzichtbar beim Abnehmen und Körperfett-Tracking.
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Barebells Caramel Choco Protein Riegel
Der leckerste Proteinriegel auf dem Markt (zumindest für mich)
16g Protein, kein Zucker – und schmeckt wie ein echter Schokoriegel. Der Caramel Choco ist mein absoluter Liebling und perfekter Snack nach dem Training.
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Vitamin D3+K2 Tabletten
Hochdosiert & optimal kombiniert
5.000 IE Vitamin D3 kombiniert mit 200 µg Vitamin K2 für optimale Aufnahme und Verwertung. 120 Tabletten pro Packung – meine tägliche Basis-Supplementierung.
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HeatGear Kompressions Short
Volle Bewegungsfreiheit beim Training
Kompressions-Shorts für maximale Bewegungsfreiheit und Unterstützung. Kein Reiben, kein Verrutschen – einfach trainieren.
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Enganliegend & schweißtransportierend
Das Kompressions-Shirt sitzt wie eine zweite Haut. Perfekt als Unterzieh-Layer oder direkt zum Training – unterstützt die Muskulatur und verhindert Reiben.
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CrossFit Schuhe
Stabil für jede Übung
CrossFit-Schuhe sind stabiler als normale Trainingsschuhe – ideal für Kniebeugen, Gewichtheben und funktionelle Bewegungen. Meine erste Wahl.
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HeatGear Kompressions Tanktop
Leicht, atmungsaktiv, komfortabel
Das HeatGear Material von Under Armour transportiert Schweiß schnell von der Haut. Ideal für intensive Trainingseinheiten – auch bei Wärme.
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Sportschuhe
Vielseitiger Allrounder für Training & Alltag
Gute Trainingsschuhe sind das Fundament jedes Workouts. Stabilität und Komfort – egal ob im Gym oder beim Cardio.
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Sport- & Gym-Tasche
Ordnung im Gym-Bag
Die richtige Tasche macht den Unterschied. Genug Platz für Kleidung, Schuhe und Zubehör – und trotzdem kompakt genug für den Alltag.
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720°Degree Protein Shaker
Der passende Shaker zur Trinkflasche
Kompatibel mit der 720°Degree Linie und perfekt für unterwegs. Absolut dicht, einfach zu reinigen und in verschiedenen Größen erhältlich. Kann ich einwandfrei empfehlen.
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720°Degree Trinkflasche
Mein Favorit unter den Trinkflaschen
Für mich ist es die beste Trinkflasche, welche ich je hatte. Erhältlich in vielen unterschiedlichen Modellen, Farben und Größen. Ersatzteile können leicht nachgekauft werden, beispielsweise Dichtungen oder Trinkdeckel. Auch weiteres Zubehör wie Reinigungstabletten und -perlen verfügbar!
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